Sem sacrifícios não há ganhos. Esse é o lema de muitas pessoas que lutam diariamente para construir músculos e obter o corpo dos seus sonhos. Aumento gradual de carga e muita repetição de séries são fundamentais para a vitória. Mas, não para por ai.

Há suplementos alimentares que colaboram bastante para manter a saúde e desenvolver a
massa muscular como, por exemplo, a glutamina e o BCAA.

Entenda um pouco mais sobre esses tipos de suplementação fundamentais para quem treina duro na academia e também para quem pratica mais de um esporte ou exercício
regularmente.

Melhores suplementos para quem pega pesado na musculação

Glutamina

É um suplemento composto por aminoácidos não essenciais. Ou seja, aqueles que o corpo
humano produz e que são fundamentais para o crescimento dos músculos. Mesmo com a
existência de glutamina em nosso organismo, em muitos casos, vale a pena investir em
suplementação também (com acompanhamento de um nutricionista, é claro).

Para quem faz treinos intensos de musculação e ainda pratica corrida, luta, natação, entre
outros exercícios, a glutamina é uma grande aliada. Basta consumir o suplemento após os
treinos e também à noite antes de ir dormir.

Benefícios do suplemento de Glutamina para quem faz musculação ou outros exercícios intensos

● Ajuda a desenvolver a massa muscular
● Facilita a recuperação dos músculos
● Responsável por manter regulada a síntese proteica
● Evita overtraining
● Controla o anabolismo e catabolismo
● É bom para a saúde (fonte de energia para o sistema imunológico por exemplo)
● Pode ser consumido com outros suplementos como Whey Protein, BCAA, entre
outros (mas, sempre com orientação médica ou de nutricionista)
● Participa da síntese de outros aminoácidos
● Facilita o equilíbrio dos tecidos (homeostase)
● Permite a liberação de hormônios em excesso para a corrente sanguínea

BCAA

É outro suplemento indispensável para quem deseja hipertrofia e costuma realizar treinos
intensos. Com o nome que vem do inglês Branched Chain Amino Acids ( que significa
aminoácidos de cadeia ramificada), o BCAA nada mais é do que um composto que reúne
em sua fórmula leucina, valina e isoleucina.

Essas substâncias são aminoácidos essenciais. Portanto não são produzidas pelo corpo
humano, sendo possível obtê-las apenas pela alimentação e/ou suplementação.

Quem consome bastante proteína em sua nutrição diária pode consumir BCAA em menos
quantidade antes e depois dos treinos pesados. Já quem não tem esse hábito fundamental
para construir seus músculos, irá precisar de maiores doses desse suplemento para facilitar
a hipertrofia.

Benefícios do consumo de BCAA para hipertrofia

● Fonte de aminoácidos essenciais disponíveis para ser consumida pelo organismo
durante os treinos
● Evita perda de massa muscular (isso porque com a suplementação de BCAA antes
dos treinos, você impede que os aminoácidos que constituem seus músculos sejam
usados durante a musculação, esportes ou treinos de força - o que atrapalha a
hipertrofia)
● Rápida recuperação de lesões nos músculos
● Não engorda ou incha
● Estimula maior síntese de proteínas
● Pode ser consumido com outros suplementos como whey protein (mas, o ideal é consultar um nutricionista para ver quais são necessários para você de acordo com seus objetivos, saúde e estrutura corporal)
● Mais energia para treinos intensos
● Recomendado também para quem pratica mais de um esporte ou atividade física regularmente

Onde comprar BCAA e Glutamina pela internet

Para aumentar os músculos, muitas vezes há necessidade de consumir diferentes tipos de
suplementos. E comprar esses produtos pela internet é fundamental para quem deseja
economizar. Existem lojas de suplementos online que oferecem combos como, por
exemplo, a New Nutrition. Além de preços convidativos e produtos de qualidade, a New
Nutrition tem entrega rápida e uma central de atendimento pronta para tirar qualquer dúvida.
Tudo para que você atinja seus objetivos com saúde e segurança.